離過(guò)年還有一個(gè)月，我已經(jīng)在準(zhǔn)備年夜飯了。 年年給大家寫(xiě)年夜飯指南，這次我打算直接在直播中呈現(xiàn)，就在今晚！ 這樣你們看到了喜歡的菜式，就有充足的時(shí)間去采買(mǎi)食材、練手。 考慮到很多人吐槽家里的年夜飯，年年都是那些，大魚(yú)大肉，吃不動(dòng)、消不動(dòng)。 這次的食材選擇和食譜設(shè)計(jì)，會(huì)更有新意，也更注重營(yíng)養(yǎng)搭配，少而精。 讓大家吃好的同時(shí)，沒(méi)有太大的腸胃和熱量負(fù)擔(dān)，當(dāng)然啦，做法也盡量地簡(jiǎn)潔好上手。 誠(chéng)邀大家今晚來(lái)云吃菜菜家年夜飯呀? ? 年貨節(jié)直播也在緊鑼密鼓準(zhǔn)備當(dāng)中，其中菜菜自營(yíng)產(chǎn)品占到 70% 以上。 囊括全

在此前的一場(chǎng)NBA常規(guī)賽中，主場(chǎng)作戰(zhàn)的波特蘭開(kāi)拓者以132比116輕取了洛杉磯湖人。本場(chǎng)比賽后，拿下了兩連勝的開(kāi)拓者的戰(zhàn)績(jī)提升到了21勝22負(fù)，繼續(xù)排名西部第9位；而在最近6場(chǎng)比賽中輸?shù)袅?場(chǎng)的湖人的戰(zhàn)績(jī)已經(jīng)下滑到了24勝16負(fù)，排名已經(jīng)下滑到了西部第6位。 本場(chǎng)比賽中，開(kāi)拓者的先發(fā)中鋒多諾萬(wàn)-克林根（Donovan Clingan）的表現(xiàn)算得上是非?？煽?。克林根全場(chǎng)出場(chǎng)27分26秒，投籃14中7，三分線外7中1，罰球5中3，得到了18分11籃板4助攻的兩雙數(shù)據(jù)，還有1次失誤和2次犯規(guī)，正負(fù)值

特約記者劉準(zhǔn)報(bào)道 5月7日下午，亞泰按照訓(xùn)練計(jì)劃開(kāi)始備戰(zhàn)4天后主場(chǎng)與河南隊(duì)的第12輪較量。而在訓(xùn)練前，俱樂(lè)部官宣主教練謝暉下課。作為亞泰隊(duì)史第25任主帥，謝暉離任的原因是執(zhí)教成績(jī)不佳，而導(dǎo)火索則是5日客場(chǎng)0比3負(fù)于排名墊底的海牛。 5月6日下午，亞泰從青島返回長(zhǎng)春，當(dāng)天球隊(duì)沒(méi)有安排訓(xùn)練，球員在基地匆匆吃完簡(jiǎn)餐后各自休息，基地工作人員并沒(méi)有看到謝暉和他的教練團(tuán)隊(duì)。此時(shí)，外界有關(guān)“謝暉下課、蘇亞雷斯上任”的信息已在網(wǎng)絡(luò)傳開(kāi)，俱樂(lè)部并沒(méi)有進(jìn)行任何官方回應(yīng)。 事實(shí)上，在亞泰0比3負(fù)于海牛當(dāng)晚，負(fù)責(zé)督戰(zhàn)

在此前的一場(chǎng)NBA常規(guī)賽中，夏洛特黃蜂以135比117戰(zhàn)勝了主場(chǎng)作戰(zhàn)的洛杉磯湖人。本場(chǎng)比賽后，在最近3場(chǎng)比賽中拿下了兩場(chǎng)勝利的黃蜂的戰(zhàn)績(jī)提升到了15勝26負(fù)，繼續(xù)排名東部第12位；而在最近5場(chǎng)比賽中輸?shù)袅?場(chǎng)的湖人的戰(zhàn)績(jī)則是下滑到了24勝15負(fù)，繼續(xù)排名西部第5位。 本場(chǎng)比賽中，湖人的先發(fā)得分后衛(wèi)馬庫(kù)斯-斯瑪特（Marcus Smart）的表現(xiàn)是令人有些失望的。斯馬特全場(chǎng)出場(chǎng)32分10秒，投籃9中3，三分線外5中1，罰球4中3，得到了10分4籃板3助攻2搶斷的數(shù)據(jù)，還有3次犯規(guī)，正負(fù)值為-1。

為了給大家清清腸，解解膩，美食君推薦這道冷熱通吃的白菜卷。不同于以往釀肉，也不需要浪費(fèi)白菜梗。 美食君把餡料換成清新亮麗的胡蘿卜絲，黃瓜絲，豆皮絲和雞蛋絲，簡(jiǎn)單卷一卷，對(duì)半切開(kāi)，就能看到豐富的健康四色。 最后淋上調(diào)配好的醬汁，若是重口直接蘸辣醬也妥妥的美味！ 白 菜 卷 白菜 / 雞蛋 / 胡蘿卜絲 黃瓜絲 / 豆皮絲 / 鹽 / 五香粉 生抽 / 香油 / 糖 1. 白菜葉洗凈后放入沸水鍋中汆燙 1 分鐘，取出放入冷水中浸涼。 2. 再放入切好的豆皮絲，加入一勺鹽，焯熟后撈出瀝干。 3. 鍋

快科技 1 月 7 日消息，據(jù)報(bào)道，下一代奔馳 S 級(jí)將同時(shí)提供燃油、純電兩種車(chē)型，其中全新電動(dòng)車(chē)型將會(huì)取代現(xiàn)有的 EQS 轎車(chē)。 作為奔馳電動(dòng)化戰(zhàn)略的重點(diǎn)車(chē)型，EQS 的銷(xiāo)量與設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)均未達(dá)預(yù)期，而下一代 S 級(jí)將回歸經(jīng)典轎車(chē)比例，與 EQS 側(cè)重風(fēng)阻優(yōu)化的造型形成明顯區(qū)隔。 目前奔馳正推進(jìn)現(xiàn)款燃油 S 級(jí)的中期改款，純電版本則預(yù)計(jì)要等到 2030 年問(wèn)世，屆時(shí)，純電 S 級(jí)將在產(chǎn)品端正式接替 EQS 的市場(chǎng)定位。 在外觀設(shè)計(jì)上，下一代奔馳 S 級(jí)的燃油版與純電版將采用高度相似的造型，這一思

再過(guò)幾天就到大雪了，很多人開(kāi)始穿厚衣服、吃熱湯飯?？赡阌袥](méi)有發(fā)現(xiàn)：明明吃得不多，體重卻蹭蹭往上漲？臉腫、腿粗、小腹鼓脹，一摸全是“水感”？早上起床腰圍變大，下午走路都費(fèi)勁？ 別急著責(zé)怪自己“管不住嘴”，這可能是——小雪時(shí)節(jié)的“濕困之象”在作祟！ 中醫(yī)講：“小雪不藏精，來(lái)年病纏身。”此時(shí)陽(yáng)氣內(nèi)斂，脾胃運(yùn)化減弱，加上飲食偏咸、進(jìn)補(bǔ)過(guò)膩，體內(nèi)濕氣與水液滯留，形成“假性肥胖”。 而補(bǔ)鉀，正是打開(kāi)“排水通道”的鑰匙。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“諸濕腫滿，皆屬于脾?！逼⒅鬟\(yùn)化水濕，一旦失調(diào)，水分就會(huì)積聚體內(nèi)，造

12月一冷，很多人減肥最怕的不是“吃多”，而是“吃得不多也不掉”：腰帶越系越緊，早上臉腫、腿緊，下午一犯困就想找甜的頂一頂。你以為是意志力不行，其實(shí)很常見(jiàn)的卡點(diǎn)是：鈉偏多、鉀偏少，水分和食欲一起失控，身體就更容易“重一層、腫一圈”。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“脾胃者，倉(cāng)廩之官，五味出焉。” 我看過(guò)很多粉絲的飲食記錄：主食忽停忽吃，蔬菜水果長(zhǎng)期不到位，口味又重。結(jié)果就是“越控越饞、越饞越咸”，第二天水腫更明顯。藍(lán)豆豆更建議你用一個(gè)溫和的小策略：先把鉀補(bǔ)上，把鹽口降下來(lái)，讓水腫先退、情緒先穩(wěn)，體重自然開(kāi)始

最近天氣漸暖，春意正濃，你是不是也和我一樣，開(kāi)始照鏡子時(shí)忍不住嘆氣：“這身上的肉，怎么又多了？” 前兩天，粉絲小雅私信我：“藍(lán)豆豆老師，我過(guò)年吃太多，現(xiàn)在114.3斤，穿衣服都緊了……有沒(méi)有什么不餓肚子、還能快速掉秤的方法？” 說(shuō)實(shí)話，她這種情況很常見(jiàn)——節(jié)后水腫、暴飲暴食、代謝變慢。但你知道嗎？有時(shí)候，不是脂肪多，而是“水”在作怪。 于是我給她安排了一個(gè)簡(jiǎn)單到離譜的“三天補(bǔ)鉀清腸計(jì)劃”，結(jié)果第二天一稱(chēng)：113斤！第三天再測(cè)：109斤！ 她激動(dòng)地發(fā)來(lái)照片：“老師，我真不敢信，就這么吃，居然掉了

一到深冬，衣服越穿越厚，稱(chēng)上的數(shù)字卻一點(diǎn)沒(méi)讓人安心。 最近后臺(tái)好多姐妹跟我說(shuō)：明明少吃了，小肚子還在，腿一按就是坑，晚上喝口水第二天眼睛都腫。 如果你也：體重卡著不動(dòng)、容易水腫、總想吃點(diǎn)甜的，那大概率——不是你不努力，而是“補(bǔ)鉀”這一步一直缺位。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“脾為后天之本。”吃得對(duì)、運(yùn)化好，水濕才排得出去，人才能輕盈下來(lái)。 圖片 一、為什么一補(bǔ)鉀，體重就松動(dòng)了？ 簡(jiǎn)單講四件事： ①帶走多余水分鉀和鈉是一對(duì)搭檔，鈉多就愛(ài)水腫，鉀夠了才能把多余水分“請(qǐng)”出去，大概是“1份鉀，拎走3份水”的